宣布在《神经科学前沿》期刊上的一项研讨显现，研讨人员让292位受试者，在全年的不同时刻，前往实验室环境中度过三个晚上，并亲近监测他们的睡觉情况。

　　成果显现，人类也有季节性睡觉，其间，受试者在冬季往往睡得更久，总睡觉时长比夏日多60分钟。

　　而从中医视点看，这可能与暑热之邪打乱心神、心神不安有关，故常会呈现烦躁、失眠、心情不稳，不易安定入眠等健康问题。

　　失眠会引起疲劳感、心情不稳、反响缓慢、头痛、记忆力不会集，整个身体处于亚健康情况。

　　这是由于人体白日出汗较多，若晚上再失眠，会会形成心肌缺血、血压增高，然后加剧心脏担负，极易引发各类心脏疾病。

　　一般来说，假如您的睡觉满意下列三个规范，就证明睡觉杰出，不然就医注重了

　　一般来说，每个人“睡欠好”的症状都有不同，解决办法也有差异，假如症状细微，可从以下方面下手改进

　　假如晚上总是很难睡着，躺下半小时后还坚持清醒，主张将晚饭时刻安排在18~19点，防止晚餐的消化进程对入眠产生影响。

　　睡前1小时不要玩电脑、手机，假如这也不管用，可稍稍推延睡觉时刻，但不能超过12点。

　　需求留意的是，深夜睡醒后如难以入眠，可以看书或冥想，但不要玩电脑、看手机。

　　晚上正常入眠，但清晨三四点就会醒，睡觉时刻缺乏6小时，却怎样也睡不着了。

　　关于这类问题，应培育杰出的作息习气，睡前要拉好窗布，营建安静、漆黑的睡觉环境。

　　睡觉比较浅，白日简单昏昏沉沉，影响日间行为或作业。主张将室温控制在稍低水平，如16℃~24℃。

　　除了以上办法之外，还可以测验运用科治好高压电位医治仪。科治好高压电位医治器归于国家三类医疗器械，在临床上对失眠头痛等问题有比较好的作用，且是一种物理疗法，对身体没有一点副作用。很多临床证明，高电位能延伸睡觉时刻，提高睡觉质量，改进失眠情况。